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Foodblog aus Münster - saisonale und regionale Rezepte

Frühstück // Fruchtiges Granola

11. Juli 2018 · In: Uncategorized

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Eine wunderbare Ergänzung für euren Joghurt oder eurem Porridge ist selbstgemachtes Granola. Knusprig und süß mit ein bisschen Frucht – einmal mit getrockneter Mango und die zweite Sorte mit getrockneten Cranberrys. Für einen perfekten Start in den Tag.

Die Sonnenstrahlen scheinen bereits sanft durch die Rollos und die Vögel singen im Garten. Eigentlich habe ich keine Lust mir ein aufwendiges Frühstück vorzubereiten und Zeit es in Ruhe zu genießen werde ich auch nicht mehr haben. Wie gut, dass ich mir bereits am Vorabend ein Porridge mit Früchten zubereitet habe. Ich öffne den Kühlschrank und da lächelt es mich auch schon an – mein Frühstücks-Porridge. Die Beeren habe ich bereits dekoriert und gebe nur noch etwas von meinem selbstgemachten Granola dazu. Ich setze mich entspannt auf unser Sofa und starte mit einer guten Basis und ohne Stress in den Tag.

Wusstet ihr, dass es gar nicht lange dauert, bis eurer Granola fertig ist? Meine Arbeitskollegin Linda hatte vor einigen Wochen ihr selbstgemachtes dabei und ließ mich direkt mal probieren. Als sie mir erzählte, wie einfach und schnell es zubereitet ist, musste ich es unbedingt auch selber ausprobieren. Ich habe heute für euch ein Rezept mit zweierlei getrockneten Früchten.

Fruchtiges Granola

Fruchtiges Granola mit Kokos - Für den sommerlichen Genuss am Morgen
Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit:10 Minuten Min.
Zubereitungszeit:30 Minuten Min.
Gesamtzeit:40 Minuten Min.
Keyword: Breakfast, Frühstück, Granola, Müsli
Servings: 2 Gläser

Zutaten

  • 8 EL Olivenöl
  • 8 TL Honig flüssig
  • 4 EL grobe Haferflocken
  • 2 EL Kokoschips
  • 2 EL Sonnenblumenkerne
  • 1 TL Zimt
  • 2 EL getrocknete Mango oder getrocknete Cranberries

Anleitungen

  • Die Haferflocken mit den Kokoschips und den Sonnenblumenkernen in eine kleine Schüssel geben. Das Olivenöl mit dem Honig und dem Zimt mischen und in die Schüssel mit den Haferflocken geben. Alles gut miteinander vermengen, sodass es eine zusammenhängende Masse wird.
  • Ein Backblech mit Backpapier auslegen und den Backofen auf 150 Grad / Umluft vorheizen. Die Granola-Masse auf dem Backblech verteilen und alles für ca. 20-25 Minuten auf mittlerer Schiene goldbraun backen.
    Zwischendurch mit einem Holzlöffel die Granola-Masse etwas vermengen.

Habt einen entspannten und leckeren Start in den Tag,

Eure Genevieve

By: Genevieve · In: Uncategorized · Tagged: Breakfast, Frühstück, Frühstücksideen, Granola, Knuspermüsli, Müsli

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Sauerteigbrot backen klappt bei euch nicht? 🥲🍞🌿 L Sauerteigbrot backen klappt bei euch nicht? 🥲🍞🌿

Lange bin ich am Backen von Brot und Brötchen verzweifelt und überall wird einem erzählt, wie einfach es doch ist. Tatsächlich hat mich nach wirklich vielen Fehlschlägen das Thema nicht losgelassen. Denn ich möchte unbedingt richtig leckere Brot & Brötchen backen 💪🏼 Seid ihr mit dabei? 🥰

Zutaten:
• 400 g Weizenmehl Type 550
• 100 g aktiver Roggensauerteig
• 280 g Wasser
• 10 g Salz
 
Zubereitung:
Für den Vorteig die Hälfte des Wassers mit dem Sauerteig in einer Schüssel verrühren. Zusätzlich ca. 4 EL Mehl unterrühren, abdecken und 10 Minuten ruhen lassen.
 
Anschließend das restliche Wasser und Mehl zugeben und kurz vermengen, bis kein trockenes Mehl mehr sichtbar ist. Den Teig 30 Minuten abgedeckt ruhen lassen.
 
Nach der Ruhezeit das Salz zugeben und den Teig mit der Küchenmaschine und Knethaken 4–5 Minuten langsam kneten. Der Teig ist weich, elastisch und leicht klebrig. Abdecken und nochmals 20 Minuten ruhen lassen.

Ich gebe ihn an dieser Stelle bereits in eine Gärbox, weil ich ihn dort besser bearbeiten kann – eine Schüssel ist aber genauso gut geeignet 😊
 
Nun den Teig 3× dehnen & falten, jeweils im Abstand von 30 Minuten und pro Runde 3–4 sanfte Faltungen von allen Seiten. Nach der letzten Faltung den Teig 2–3 Stunden ruhen lassen, bis sich das Volumen um etwa 50–70 % vergrößert hat.
 
Den Teig vorsichtig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben, locker rundwirken und dabei Spannung aufbauen. Die Unterseite gut schließen und den Teig mit dem Schluss nach oben ins bemehlte Gärkörbchen legen. Abgedeckt 60–75 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen.
 
Den Backofen samt gusseisernem Topf mindestens 30 Minuten bei 250 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Den Teig auf Backpapier stürzen, einen länglichen Schnitt (1–1,5 cm tief, leicht schräg) setzen und das Brot vorsichtig in den heißen Topf geben. Deckel schließen.
 
Backen:
• 20 Minuten mit Deckel bei 250 °C
• Deckel abnehmen, Temperatur auf 220 °C senken
• weitere 25–30 Minuten ohne Deckel fertig backen
 
Das Brot aus dem Topf nehmen und auf einem Gitter mindestens 3–4 Stunden, besser bis zum nächsten Tag auskühlen lassen.

#sauerteigbrot #brotbacken
Wie versprochen kommt nun das Rezept für das Sauer Wie versprochen kommt nun das Rezept für das Sauerteigbrot 🥰🍞 Habt ganz viel Freude beim Backen 🙌🏼 
 
Zutaten:
• 400 g Weizenmehl Type 550
• 100 g aktiver Roggensauerteig
• 280 g Wasser
• 10 g Salz
 
Zubereitung:
Für den Vorteig die Hälfte des Wassers mit dem Sauerteig in einer Schüssel verrühren. Zusätzlich ca. 4 EL Mehl unterrühren, abdecken und 10 Minuten ruhen lassen.
 
Anschließend das restliche Wasser und Mehl zugeben und kurz vermengen, bis kein trockenes Mehl mehr sichtbar ist. Den Teig 30 Minuten abgedeckt ruhen lassen.
 
Nach der Ruhezeit das Salz zugeben und den Teig mit der Küchenmaschine und Knethaken 4–5 Minuten langsam kneten. Der Teig ist weich, elastisch und leicht klebrig. Abdecken und nochmals 20 Minuten ruhen lassen.

Ich gebe ihn an dieser Stelle bereits in eine Gärbox, weil ich ihn dort besser bearbeiten kann – eine Schüssel ist aber genauso gut geeignet 😊
 
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1–2 Frühlingszwiebeln
1 Handvoll Erdnüsse
1 Handvoll frischer Koriander
Optional: 1 Handvoll Sprossen
 
Dressing:
3 EL Sojasoße
2 EL Sesamöl
1½ EL Reisessig
1 EL Ahornsirup
1 TL BioLotta Umami-Gewürz
1 TL Erdnussmus
1 TL frisch geriebener Ingwer
1 kleine Knoblauchzehe
 
Die Glasnudeln in heißem, nicht kochendem Wasser 5–8 Minuten einweichen und abgießen. Die Erbsen 1–2 Minuten blanchieren und unter kaltem Wasser abschrecken. Die Gurke entkernen und in richtig feine Streifen schneiden. Die Möhre schälen und mit der Paprika ebenfalls richtig fein schneiden.

Für das Dressing den Ingwer und Knoblauch reiben. Mit allen Zutaten zusammen verrühren. Das Dressing mit den Nudeln und dem Gemüse vermengen und etwa 15 Minuten durchziehen lassen. Für die Arbeit: Dressing separat mitnehmen und kurz vor der Mittagspause unterrühren.
 
#mealprep #mittagspause #lunch #asiasalat
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#gardening #garten #gartenglück #gartensaison #anzucht

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