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Foodblog aus Münster - saisonale und regionale Rezepte

Fruchtige Erdbeermuffins

10. Juni 2020 · In: Uncategorized

Ein saisonales Highlight sind für mich immer die frischen Erdbeeren direkt vom Feld. Viele unterschiedliche Rezepte kann man mit ihnen zubereiten und sie auch mal nebenbei vernaschen.

Die Hauptsaison der Erdbeeren ist von Mai bis Juli und hier im Münsterland bekommt man sie an vielen kleinen Ständen, auf dem Markt oder direkt vom Hof. In der Saison holen wir uns öfter eine kleine Schale und haben eigentlich immer frische Erdbeeren zuhause. Diese Erdbeermuffins sind eine schöne Alternative zu einem kompletten Kuchen. Sie machen sich nicht nur gut bei Kaffee und Kakao, sondern können auch wunderbar zwischendurch gegessen werden. Für ein Picknick sind sie schnell in der Tasche verstaut und auch so sind sie ein süßer Genuss.

Wusstet ihr schon?

Viele Obstsorten reifen bekanntlich noch nach ihrer Ernte nach. Wir kennen dies beispielsweise von Bananen, die ab einem bestimmten Zeitpunkt am liebsten nur noch als Shake oder im Bananenbrot verwendet werden. Bei Erdbeeren ist dies nicht der Fall – sie reifen nach der Ernte nicht mehr nach und würden grün bleiben. Ihre Haltbarkeit beträgt nur wenige Tage und sie sollten direkt nach der Ernte zubereitet und verzehrt werden. Am besten wascht ihr sie erst vor dem Verzehr.

Ein Rezept für einen Schokoladenkuchen mit Erdbeeren findet ihr übrigens auch schon auf dem Blog.

Ich wünsche euch wie immer viel Freude beim ausprobieren und genießen. Eure Genevieve

By: Genevieve · In: Uncategorized · Tagged: Erdbeerkuchen, Erdbeermuffins, Erdbeerrezepte, Muffins, Rezept Erdbeermuffins

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Zubereitungszeit: 15 Minuten
Menge: 1-2 Portionen
 
Zutaten:
120 g Glasnudeln
80 g TK-Erbsen
½ Salatgurke
1 Möhre
½ rote Paprika
1–2 Frühlingszwiebeln
1 Handvoll Erdnüsse
1 Handvoll frischer Koriander
Optional: 1 Handvoll Sprossen
 
Dressing:
3 EL Sojasoße
2 EL Sesamöl
1½ EL Reisessig
1 EL Ahornsirup
1 TL BioLotta Umami-Gewürz
1 TL Erdnussmus
1 TL frisch geriebener Ingwer
1 kleine Knoblauchzehe
 
Die Glasnudeln in heißem, nicht kochendem Wasser 5–8 Minuten einweichen und abgießen. Die Erbsen 1–2 Minuten blanchieren und unter kaltem Wasser abschrecken. Die Gurke entkernen und in richtig feine Streifen schneiden. Die Möhre schälen und mit der Paprika ebenfalls richtig fein schneiden.

Für das Dressing den Ingwer und Knoblauch reiben. Mit allen Zutaten zusammen verrühren. Das Dressing mit den Nudeln und dem Gemüse vermengen und etwa 15 Minuten durchziehen lassen. Für die Arbeit: Dressing separat mitnehmen und kurz vor der Mittagspause unterrühren.
 
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Zutaten für eine gute Portion:
80 g Feldsalat
150 g vorgegarte Rote Bete
100 g gekochte Beluga-Linsen
80 g Roastbeef, dünn aufgeschnitten (Alternativ: Hähnchenbrust)
Optional: 1 EL Walnüsse (grob gehackt)
 
Dressing:
1 TL Dijon-Senf
1 TL Honig
1 EL Apfelessig
2 TL Walnuss- oder Rapsöl
Salz & Pfeffer
 
Die Rote Bete würfeln und mit den gekochten Linsen in eine Schüssel geben. Die Zutaten für das Dressing verrühren und unterheben. Den Feldsalat waschen und trockenschleudern. 

Das Rindfleisch in feine Scheiben schneiden und kurz in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten. Optional: Das Rindfleisch am Stück anbraten und danach in Streifen schneiden. Alle Zutaten separat voneinander in eine Lunchbox füllen und am Arbeitstag miteinander anrichten.
 
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