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Foodblog aus Münster - saisonale und regionale Rezepte

Rosenkohlpfanne mit Süßkartoffel

22. November 2020 · In: Beilagen und Snacks, Vegetarisch und Vegan

Überbacken mit Gouda in cremiger Soße besticht diese Rosenkohlpfanne mit Süßkartoffel nicht nur durch Geschmack. Schnell und unkompliziert ist dieses Gericht im Backofen zubereitet. Saisonal, regional und richtig lecker.

Rosenkohl gehörte in den vergangenen Jahren nie zu meinen saisonalen Favoriten. Auf viele Gemüsesorten freue ich mich bereits das ganze Jahr, bis die Saison endlich startet. Hierzu gehörte Rosenkohl aber sehr lange nicht. Mittlerweile freue ich mich darauf viele neue Rezepte mit dem bekannten Wintergemüse auszuprobieren. Die kleinen Röschen schmecken sowohl als klassische Beilage in Butter geschwenkt wie auch überbacken aus dem Ofen als Hauptgericht.

In Kombination mit Süßkartoffel ist dieses Gericht eine leckere Alternative zu klassischen Rezepten. In einer cremigen, pflanzlichen Sahnesoße mit Gouda überbacken schmeckt es der ganzen Familie. Alternativ kann das Rezept zusätzlich mit Zwiebeln, Knoblauch und frischen Kräutern kombiniert werden. Anstelle der Süßkartoffel können auch einfache Kartoffeln verwendet oder beide Sorten miteinander vermischt werden.

Rosenkohlpfanne mit Süßkartoffel

– 2 Süßkartoffeln

– 500g Rosenkohl

– 250ml pflanzliche Sahne

– Geriebener Gouda

– Salz & Pfeffer

Die Süßkartoffeln schälen, in feine Scheiben schneiden und kurz in Salzwasser vorkochen. Den Rosenkohl waschen, die äußeren Blätter entfernen und halbieren. Den Rosenkohl ebenfalls kurz in Salzwasser vorkochen. Die Süßkartoffeln sowie der Rosenkohl sollten aber noch nicht zu weich gekocht werden, da sie noch in den Backofen kommen.

Den Backofen auf 180 Grad / Umluft vorheizen. Das Gemüse kurz abkühlen lassen und abwechselnd in einer Auflaufform oder Pfanne schichten. Die Sahne hinzugeben und das Gemüse mit Gouda bestreuen. Mit Salz und Pfeffer würzen und für etwa 15-20 Minuten in den Backofen geben.

Dieses Gericht kann auch gut mit Knoblauch und Kräutern ergänzt werden.

Mit frischen Kräutern könnt ihr dieses Gericht zusätzlich aufpeppen. Die pflanzliche Sahne einfach vor der Zugabe in die Pfanne mit gehackten, frischen Kräutern verfeinern. Hier eignen sich unter anderem Thymian, Petersilie und Melisse. Sie bringen einen zusätzlichen Geschmack an euer Gericht und verleihen ihm ein zusätzliches Aroma. Wer Zitrone mag, der kann etwas Saft einer Zitrone vor dem servieren über den Rosenkohl geben.

Ich kann euch nur empfehlen Rosenkohl mal auf eine andere Weise zuzubereiten und auszuprobieren. Ihr könnt so auch „Nicht-Fans“ von Rosenkohl für dieses Gemüse begeistern.

Mit lieben Grüßen – Eure Genevieve

By: Genevieve · In: Beilagen und Snacks, Vegetarisch und Vegan · Tagged: Rosenkohl, Rosenkohlauflauf, Süßkartoffel, Süßkartoffelauflauf, Vegetarischer Auflauf

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Menge: 2-3 Personen
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten
 
Zutaten:
2 Hähnchenbrustfilets
180 g Reis (z.B. Basmati & Wildreis)
1 rote Paprika
1 kleine Zucchini
2-3 große Hände voll frischem Spinat (ca. 200 g)
1 Zwiebel oder Schalotte
2 Knoblauchzehen
150 ml Sahne
400 ml Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe)
1 TL Senf
Salz, Pfeffer, Muskat
Öl oder Butter zum Braten
 
Die Hähnchenbrust in Stücke schneiden, salzen und pfeffern. In einer großen Pfanne etwas Öl erhitzen. Hähnchen goldbraun anbraten, dann herausnehmen und beiseitestellen.

Die Paprika und Zucchini würfeln. Die Zwiebel/Schalotte würfeln und den Knoblauch fein hacken. Zwiebel, Paprika und Zucchini in derselben Pfanne anbraten. Knoblauch dazugeben und kurz mit braten.

Reis einrühren, dann Brühe und Sahne dazu gießen. Kurz aufkochen, dann abgedeckt bei mittlerer Hitze ca. 10–15 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar ist. Bei Bedarf etwas Wasser nachgießen.

Spinat nach und nach unterrühren, bis er zusammenfällt. Hähnchen ebenfalls zurückgeben. Alles vermengen und kurz erwärmen. Mit Salz, Pfeffer, Muskat und Senf abschmecken und servieren.
 
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